人到老年,凡事都不必太在意,不必苛求自己。“不必在意”正是在意健康,在意幸福、在意高质量的生活。
都说人老腿先老,腿脚不方便的时候都需要拐杖。但很多老年人朋友觉得拄拐杖就意味着自己衰老了,很在意,其实大可不必。
即使腿脚没有毛病,带着一枝拐杖在身边,时而摆弄戏耍,时而着地相助,如同伴侣,悠闲自得,更重要的是增加身体平衡,减少摔倒的可能性。
一般地讲人年龄越大,肠胃功能越差,每天少吃多餐,可以减轻肠胃负担,增强消化,促进新陈代谢。
老人家里必然有许多药品,不足为奇,比如高血压、糖尿病等患者,必须终身与药相伴,还必须常备感冒、镇痛、消毒等药品,当然必须遵医使用,不可滥用。
经常遗忘是老年人最明显的特性,我们不光倡导年轻人宽容老人,更建议老人宽容自己。
丢三落四也并不是完全没有办法解决。为了方便,可以把常用物品如钥匙、指甲刀等,摆放在明显且熟悉地方,有序不乱。
有些老人比较孤独,少于倾诉,寡于交流,一旦说话难免罗嗦、重复、打岔,前言不搭后语,此时可一笑了之,便是最好的幽默。
人的一生难免被名誉、地位、金钱、权力所纠缠,退休了一切都成了过去,一切都成了云烟。
人老了,不为功名利禄所累,就可赢得一个轻松愉快的好心情,获得一个更自在、更幸福的老年生活。
老人一生经历了沧桑岁月,老年时却最忌讳谈论死亡。其实,死亡是无法抗拒的自然法则,不畏衰老、战胜恐惧、直面死亡才是最好的态度。
再说,死亡虽然会把我们和至亲分开,会让他们悲伤,但是对于我们来说,越是能够做到安详和坦然面对死亡,越能减少他们的担心,减轻他们的痛苦。
老人从繁忙的岗位上退下来,没有了朝九晚五,必然会有空虚无聊的感觉,需要一个过程才能适应闲暇的生活。
其实,快乐之事就在身边,含饴弄孙是事;舞文弄墨是事;轻歌曼舞是事;对弈读书是事……
老人的生活起居必须有规律,但决不能成为规律的俘虏,被机械般的规律所禁锢。老人应该随遇而安,有困即眠、有饿即餐、有趣即玩,这才是遵循“健身有法而无定法”的大规律。
不必因为自己多吃了一片甜饼,或没有整理床铺,或花钱买了自己根本不需要的小物件而斥责自己。
有许多骗子设下陷阱和圈套诈骗老人,什么“健康讲座”、“免费治疗”,都是迎合老年人贪图便宜的心理而耍的花招。要做到不为诱惑所动,“马路广告”就会失去市场。
一、天伦之乐
夫妻互敬互爱,兄弟亲热相好,妯娌和睦相处,儿女孝顺父母,长辈关心晚辈,经常让属于自己的小天地充满温馨。
二、运动之乐
若要健,天天练,运动是健康的源泉;活动好比灵芝草,何必苦把仙方找;年轻跳蹦蹦,到老没病痛;身体锻炼好,八十不服老。
三、聊天之乐
有选择地与人适度聊天,是一种积极的休息方式。聊天中,古今中外,天南地北,天下大事,社会趣闻,无所不谈,往往能得到书本上得不到的东西。有了忧愁,与人一谈,一席倾吐,可以减轻痛苦和烦恼,得到心理平衡。
四、互助之乐
鱼水生存,人人活着,我为人人,人人为我。一人有难大家帮,一家有事百家忙;我帮别人要忘却,别人帮我记心上。
五、宽容之乐
人人有秉性,个个有脾气,为人处事,严于律己,宽以待人,豁达乐观,要学“君子坦荡荡”,莫像“小人长戚戚”,可使心情保持舒畅。
六、忍让之乐
“事不三思,但恐忙中有乱;气能一忍,方可过后无忧。”“君子忍人所不能忍,容人所不能容,处人所不能处。”加强道德修养,学会冷静、理智地处理问题,在一些非原则的是非面前,坚持“忍让哲学”,容人让人。
七、忘年之乐
莫想老,常思少,思想不老化,衣着老来俏。不拘年岁行辈多与青年人交朋友,萌发童心有奇效,人老心不老。
八、学习之乐
知识是社会的宝贵财富,是人们的精神食粮。多看书、常读报,既增见识长才干,又驱寂寞益身心。活到老,学到老。
九、劳动之乐
十、知足常乐
名不贪,利不贪,贫也安然,富也安然,无欲无求,宁静致远。自我知足是良药,不是神仙胜似神仙。
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