先来了解一下腰腿疼是什么造成的。
一般来说大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而造成的，也有少部分是外伤而致。
人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说：痛则不通，通则不痛。
伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到润养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到润养，这样就马上能够解除。
学过针灸的人，都知道中国有个针灸大师贺普仁，贺老根据自己多年临床实践经验积淀，在治疗腰椎间盘突出上就取一个穴：它就是伏兔穴！
贺老把伏兔穴称为三奇穴，奇特、奇异、奇效，姿势奇特、穴位奇异、效果奇效。
用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。（股前外侧，髌底上六寸，髌前上延与髌底外侧线端的连线上） 1.敲打
用拳头直接敲打伏兔穴即可，最好用拳头的小指头那一面敲打，因为小指头上面有个后溪穴，而后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴，这样就可一举两得，每次敲打36下就可以了。
2.点按
在大腿找到伏兔穴的位置，用拇指的指腹深深向下按压伏兔穴。以穴位处感到酸胀感为宜，逐渐用力深按。保持10秒，然后松开。一压一松为一个循环，点按伏兔穴36次。
也可以使用刮痧板进行点压。
用刮痧板的厚边角与皮肤呈90度，向下点压伏兔穴。力量要逐渐加重，以能耐受为宜。保持5秒后快速抬起，可反复点压10次。
3.按揉
用大拇指的指腹，按压在伏兔穴的位置，进行旋转按揉。以局部酸胀感明显，有温热感向四周扩散为佳，每次按揉5到10分钟。
也可以采用掌推法进行按揉。
以手掌根部或小鱼际为重点。以伏兔穴为中心，顺时针方向进行按揉。
按揉的方法，也常用来刺激伏兔穴。
另外要记住的是，敲打伏兔穴要跪着敲打，为什么？因为站着这个穴就不存在了，必须跪着，伏兔穴才会出现，用特定的姿势，来取这个特定的穴位，才能收到特定的效果。
伏兔穴，它可以补充心脏的气血，能治疗心动过速及调节心脏功能。
伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，出自《灵枢·经脉》。
该穴名意指，胃经气血物质中的脾土微粒，在此沉降堆积。
本穴物质为气冲穴、髀关穴传来的地部经水及水湿风气至本穴后风停气息，随风气飘扬和随经水冲涮的脾土微粒沉降堆积，如停伏之状。
《会元针灸学》载：伏兔者，伏，是潜伏。大腿肉肥如兔，跪时肉起如兔之潜而不伏也，故名伏兔。
伏兔穴能治疗心慌、脉搏猛跳等这些不适症状，被称为养护心脏的四大穴位之一。
需要注意一点：因为人的心脏都在左侧，所以我们刺激伏兔穴时，应该以左侧为主。即使您平时没有心慌的毛病，经常刺激一下伏兔穴，一定会觉得心里非常踏实，而且对心脏也有一种补血的效果。
正常情况下，成年人心跳每分钟在60-80次之间，在安静状态下如果心跳每分钟超过100次，称为心动过速，这时可以赶紧用掌根按揉伏兔穴。
