103岁名中医仍出诊!他总结了5个养生心得,很多人第一个就做不到


来源:健康时报

近日,上海市名中医、著名妇产科专家李国维103岁仍旧坚持出诊的新闻引起大家的关注。

文汇报报道截图

据文汇报报道,103岁的李国维着一身西装,脚边放着拐杖,一副绅士做派,看起来精神矍铄。他有两个“坚持”保持至今:

一、坚持每周看两个半天的门诊,每周一上午,在上海市名老中医门诊部出诊,每周五下午,在国妇婴中医科出诊,每次看大约15名患者;

二、坚持亲自手写病历,“每位患者情况不同,中药如何配伍,还需要不断斟酌。”

在他的门诊上,不乏疑难疾病患者,有些甚至是久治不愈的。李老讲话慢条斯理,在门诊他也很善于和患者沟通,舍得为患者花时间。“我们中医看病,不能只看表面,也要问问患者的健康状态,比如吃得如何、睡得如何、心情如何等。这些看似与疾病无关,其实也能从里面发现问题。”

李国维在新民晚报的采访中谈道,“自己虽然一百多岁了,但从未想过离开临床一线。只要病人需要,就会一直出诊”。

103岁,可以说很多人“望尘莫及”的年龄了。李国维院长不仅长寿还很健康,这个年龄依然坚持出诊工作。看到这里不禁让很多人疑惑,为什么很多中医都很长寿?有什么独特的养生方法吗?

据中国中医药报报道,曾经友人向他请教养生秘诀,他将其总结为几个方面:扶持身体正气;追求天人合一;活到老,学到老;宽心态,不计较。

1. 人体的正气是保持健康的关键

养生之道,扶持身体正气为本。所谓正气,即良好的脏腑功能和气血运行状态,正气足则免疫强,反之则弱。李国维非常重视人的正气,他认为人体的正气是保持健康的关键。他主张通过合理的饮食、适当的运动和良好的休息让机体保持正常的生理状态。

面对现代年轻人压力大、经常熬夜的情况,李国维表示熬夜会损伤人体脏腑功能。白天繁忙的工作,紧张的精神状态使气血消耗,脏腑受损,合理的睡眠使人体正气及时修复,而长期熬夜,就会使得脏腑功能受损,免疫力下降。午间小憩也可以在短时间使心脏得到休息。

2. 锻炼肌肉力量,让自己保证活力

尽管已经百岁高龄,他在家中还会举一举哑铃,锻炼肌肉力量,让自己保证活力。用李国维自己的话来讲,“我还不至于黏在床上,我还能动一动”。在会议室,接待一众来访者,李国维仍然精神矍铄,谈话思路清晰,让人感觉完全不是一位百岁老者该有神态。

3. 读懂身体的语言,顺其自然生活

“天人合一”是中国古代哲学思想中的一个重要概念,强调人与自然的和谐统一。李国维的养生观念中强调了“天人合一”的思想,他认为人体是与自然和谐相处的一部分,人体的健康与天地万物和谐共生。他主张将身体与自然相结合,让自己与生态环境达到一种和谐的平衡状态。

自然,是他的口头语,累了就休息,困了就睡觉,饿了就要进食。相比于现代社会的许多“现代理念”,比如高强度运动、众多的减肥食谱、疲劳状态下的“续命咖啡”,他更主张读懂身体的语言,首先调整作息,顺其自然的生活,减少身体的损耗。他鼓励人们去接触大自然,呼吸新鲜空气,沐浴阳光,参与户外活动,以促进身心的健康。

4. 保持对兴趣,不断接纳新事物

在李国维的养生观中,工作和兴趣是老年人最好的养生办法。他提到“老有所为,老有所乐,老有所养,老有所学”,保持对事物的兴趣,不断接纳新的信息是他保持活力的秘诀。“不做虽然活着但已经死了的人”是他对自己的要求。

他鼓励老年人在生活中要不断学习,保持积极向上的心态。“李老这么大年纪了,他下班之后回到家中还会看包括英文文献在内的各种资料。”中国福利会国际和平妇幼保健院中医科主任金富锐说。

李国维强调,社会在变化,病情也在变化,自己需要不断去学习以面对多样化的病情。同时作为老年人,自己需要通过不断地“充电”,以保持思维的活跃度。

5. 烦心事不要放在心里太长时间

面对生活工作中遇到的烦心事,金富锐曾经问过李国维会不会生气或焦虑。李国维回答:“会啊,但是不要放在心里太长时间,有些事情尽力而为就可以了。”

李国维认为,过多的计较和较劲会对身心健康造成负面影响。他提倡不要过多地计较事情,要学会放下,以平和的心态面对生活中的种种琐碎。他认为人生不必太过纠结于得失、荣辱,而应关注于内心,以及和他人的和谐相处,这样的心态有利于身心健康。

余生遥遥,请多笑笑,点赞大吉 


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